Nu er det altid tidspunktet, hvor vores typiske ferieoverforbrugsskyld sætter ind. Vi begynder at stille spørgsmålstegn ved, om de få ekstra drinks virkelig var nødvendige under den spændende nytårsfest, og hvilken skade vi gjorde på vores kroppe, mens vi spiste al den kalkunskinke eller ej. kinesisk mad i julen. Det betyder uvægerligt, at vi henvender os til Google, hvor tonsvis af virksomheder er klar til at drage fordel af vores skyldfølelse ved at tilbyde hurtige løsninger til at lette den angst, der følger med at nedsætte den ekstra cocktail eller sen aften småkager og vin binge og intet fix er i øjeblikket mere populært end en detox.
Detoxes er blevet rasende i de seneste år for deres løfte om at nulstille og genoprette vores kroppe. Uanset om det er en juicerens en blanding af pulvere eller endda den gamle blanding af citronvand og varm sauce, siges disse kure at rense vores krop for de giftstoffer, vi overforbrugte i løbet af vores dage og nogle gange ugers lystighed og nulstille os til et nyt år. Det er falsk.
Det største problem, når det kommer til afgiftning, er, at vi allerede har organer i vores krop, der udfører det præcise arbejde, vi henvender os til disse produkter for at opnå. Vores lever og nyrer spiller en langt vigtigere rolle i at befri vores krop for de stoffer, vi har overforbrugt, end en juicerens nogensinde ville gøre, så det, der virkelig er vigtigt, er at passe på, at de ikke sulter dig selv på væsker i den næste uge – sikkert, du kan tabe dig en masse vægt, men du giver faktisk ikke nogen fordel for din krop.
At passe på din lever og nyrer betyder, at du giver dem mulighed for at nulstille, så overdriv det ikke. Det er højst sandsynligt, at disse organer arbejdede overarbejde i løbet af ferien, så det er ikke så dårligt at give dem en pause. En pause betyder ikke, at man afværger sprut i den næste måned – en anden praksis, som mange mennesker anvender, og som også giver ringe fordel, da de fleste vender tilbage til deres binging den dag, hvor deres sprutfaste slutter – men i stedet begrænser man sig selv til en til to drinks om dagen (tænk: et glas vin til aftensmaden) og selvfølgelig at begrænse den usunde kost (det er aldrig en dårlig ting at tilføje noget ekstra grønt i vores kost!). At forsøge at også få tredive minutters motion om dagen ved at tage et multivitamin og få en god nats søvn er yderligere måder at støtte disse vitale organer på.
Vores kroppe har typisk brug for tre måneders sund adfærd for at se nogen reelle ændringer, så det at forsøge på hurtigt at nedbryde dit system med en udrensning eller afsværge alkohol i de næste fire uger – eller tilbringe fire dage om ugen ædru og binging i weekenden – vil ikke gøre en smule forskel i det lange løb. Det er bedre bare at sige nej til den tredje drink en tirsdag aften.
Og husk, at sprut ikke er dårligt. Faktisk med måde et glas eller to vin om natten eller endda en drink om eftermiddagen kan komme med en enorme mængder af sundhedsmæssige fordele så selvom du har overforbrugt denne feriesæson, er der ingen legitim grund til at straffe dig selv ved at drikke modbydelige væsker, der faktisk kan gøre mere skade end gavn – husk, når du er på disse detoxes, så nægter du også din krop næringsstoffer, du kun ville få ved at spise fast føde.
Så medmindre du har et ægte alkohol- og/eller stofproblem, så sig bare nej til detoxen. Din krop gør et fint stykke arbejde med at rense alle de giftstoffer, du putter i den, du skal bare passe lidt bedre på den i det nye år.
Overskriftsbillede via Shutterstock.com
